_YaKuZa_
Kazik co ty wypisujesz za głupoty . nie potrzebnie wprowadzasz wszystkich czytajacych w bład !!!
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
6083
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
33055
...
Napisał(a)
brutus
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
12783
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
104474
Uklad grup wojtek w planie , który napisałeś jest ok. , moze być inny ...ale ten jest wporządku.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
82
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
754
to takim planem moge cwiczyc??
i jeszcze dostalem rade zeby szybko podnisic a wolno opuszczac
i jeszcze dostalem rade zeby szybko podnisic a wolno opuszczac
Cwicz a bedziesz duzy
...
Napisał(a)
teejay
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
182
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2018
Kazik sie pomylil, na ta wypowiedz akurat nie patrz, reszta sie zgadza. Nie tyle masz szybko podnosic a wolno opuszczac, co w 100% panowac nad ciezarem gdy go opuszczasz, przy negatywnym ruchu miesnie zaangazowane sa w wiekszym nawet stopniu niz przy podnoszeniu. Dbaj o technike, nie tylko o ciezar 
*** NOCTURNAL WATCHMAN - SFD BY NIGHT ***
"mam taki przyzad od dawna ćwiczyłem tym bicepsy i myslałem ze dobrze robie a teraz znalazłem
jakąś strone i pisza ze to jest do grzbietu"
---
http://www.sfd.pl/temat170363/
