Rozciaganie sie tez wazne jest

Prosze o zamieszczenie treningu na rozciaganie. Najbardziej interesuja mnie nogi. Z gory dziekuje. w miare mozliwosc prosze o linki lub wypowiedzi z jakimis fotkami zeby bylo prosciej. Hmm wszyscy co pytali zaproponowali ten post w treningu umiescic wiec to robie. Mysle ze nie tylko mi sie to przyda. Moze ktos sie jeszcze nakreci zeby sie porozciagac.

Prosze o wypowiedzi ludzi znajacych sie na tym, a nie tych ktorym sie tylko cos wydaje bo gdzies uslyszeli.

Jesli chodzi Ci o stretching to prosze http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm 

Dobry trening rozciągający, nastawiony na szpagat - https://www.sfd.pl/temat134922/