SUPERSERIE plecy + klatka

f***master kiedys napisal ze na duze grupy w ogole sie nie powinno robic superserii (wedlug mnie bzdura!!). Co myslicie??

Yakuza - superserie na mase? no ciezko, szczegolnie przy tak duzych grupach... wyznaje zasade, ze jezeli jest to raczej ciezki trening masowy czytez (co wiecej) silowy, to w przerwach miedzy seriami nie powinno sie go 'ruszac' niczym innym... wtedy ma sie ustabilizowac tetno, oddech, cisnienie, wszystkie procesy fizjologiczne maja 'dojsc do odpowiedniego stanu' (atp itd.) wiec raczej superserie nie bardzo

co do superserii na duze grupy - nie widze przeszkod, ale to zalezy...

Zmieniony przez - Seewy w dniu 2005-01-04 16:03:22

Seewy teraz to ja wiem ze superserie sa przydatne w treningu na rzezbe , ale wtedy miałem tylko 6 miesieczny staz , i na sfd jeszcze mnie nie było. Wiec nie wiedziałem wielu rzeczy

spoko - to byla tylko moja taka opinia wszyscy sie uczymy

Ale jedno co mnie nauczyło to ze superserie swietnie podkreslaja definicje miesni stosowałem kiedys w taki sposób

Wyciskanie lezac + wnosy hantli bokiem

Do tej pory na moich barkach widac kazdy akton

Ale oczywiscie to nie tylko tego zasługa.

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-01-04 16:09:57

zniwo nie przekrecaj moich slow prosze cie

Nie przekrecam twoich slow f***master. Widzisz ja zawsze zanim zaloze jakis temat przegladam wyszukiwarke. Znalazlem tam kilka postow aczkolwiek malo bylo o superseriach na klatke i plecy (prawie wszystko bic + tric). Tudziez znalazlem kilka postow i natknalem sie na TWOJA wypowiedz ze "na duze grupy miesniowe sie superserii nie robi". Nie potrafie Ci w tym momencie dac linka bo to bylo 2 dni temu i nie wiem juz jak to znalazlem. Pewny natomiast jestem ze sa to TWOJE slowa, a zapamietalem Je i Ciebie dlatego ze kiedys dales mi BANA panie f***MASTER

Zmieniony przez - zniwo w dniu 2005-01-06 14:54:52

a moze pisalem jakiemu poczatkujacemu.. jest wiele przryczyn.

a ja ci dalem bana?_