grem1
Witam!
Przeczytałem sobie podwieszonego posta - układanie diety redukcyjnej (by Tyka). Wyszło mi, że musze dziennie przyjąć ok 3000 kcal. Problem jest taki, że całe to układanie diety wychodzi mi tak, że białko, wegle sa tak jak trzeba tylko tłuszczów za mało. Pytanie: czy koniecznie musze spożyć owe tłuszcze tak jak by miało wyjść z obliczeń czy można je sobie podarować? (spożywam ok 30% tego co zalecane)
pzdr greo
Przeczytałem sobie podwieszonego posta - układanie diety redukcyjnej (by Tyka). Wyszło mi, że musze dziennie przyjąć ok 3000 kcal. Problem jest taki, że całe to układanie diety wychodzi mi tak, że białko, wegle sa tak jak trzeba tylko tłuszczów za mało. Pytanie: czy koniecznie musze spożyć owe tłuszcze tak jak by miało wyjść z obliczeń czy można je sobie podarować? (spożywam ok 30% tego co zalecane)
pzdr greo
beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.
Krzysztof Piekarz
qazar
zakrześ
Marcinecki
