Co mam jeść???

mam zamiar zaczac trenowac ale nie wiem jakom wybrac supmementacje wybrac na poczontek. mam 17 lat, waze okolo 65 kilogramow i mam okolo 175cm wzrostu. do cwiczen mam tylko atlas i 8kilogramowom hantle.
co mam cwiczyc ile razy, w jakie dni, jak dlugo itp, co mam jesc czego nie i tak dalej.
na poczatek chce kupic to [http://www.allegro.pl/show_item.php?item=36432462] 
co o tym sadzicie? moze cos jeszcze do tego? cos innego? -co?

sądze że powinieneś najpierw przeczytać podwieszone posty tutaj w dziale jak i w treningu, odżywek ci nie potrzeba na początek, pozatym link nie działa a jeśli to jest jakieś białko po 10zł to daruj sobie ten syf więc zabierz się za ostre stidiowanie postów podwieszonych z nich dowiesz się wszystkiego. Jako trening polecam system HST, tez nie pytaj co to jest tylko wejdź do działu Alternatywna Droga i tam poczytaj podwieszone posty! I zapewniam cie że na każde pytanie znajdziesz odpowiedź wystarczy poszukać!! od tego są podwieszone posty i wyszukiwarka na forum

j.w. i z takim sprzetem ciezko bedzie cwiczyc wszystko

Zapisz sie na silownie, uloz trening i diete i bedzie dobrze

I poczytaj.

Zmieniony przez - domer w dniu 2004-12-06 10:30:25