wzmocnić kręgosłup.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 2088

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

tajemny

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 148 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3554

czołem. możecie mi powiedzieć jak wzmocnić kręgosłup (a konkretniej mięśnie go chroniące) pod kątem kulania się w parterze w bjj. bo wróciłem z pierwszego treningu i ledwo mogę szyją ruszać.
do dyspozycji mam drążek i hantelki, więc nie za dużo. :/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 116 Napisanych postów 21032 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 208598

najlepiej by bylo gdybys wzmacnial caly organizm...
jezeli chodzi o plecy to wszystkie miesnie - najszerszy, prostowniki, czworoboczny, rownolegloboczny

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86319

Po pierwszym treningu kazdy jest obolaly, wiec nie szukaj tu winy slabych miesni lecz miesni nieporzystosowanych do takiego rodzaju wysilku. Jak masz sekcje z prawdziwego zdarzenia to trener zadba i o te dziedzine treningu.

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat