trening na mase

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1038 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8246

Jakie to sa duze a jakie małe partie miesni? czy mozna w treningu na mase robic ten sam miesien 2 x w tyg jakie miesnie najleiej ze soba łcyuc przewidujac ze cwicze je 2x w tyg

Wszystko co mam zdobyłem sam :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

LukaszF

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25673

Na mase ćwiczy sie każdą partie mięśniową raz w tygodniu. Duże partie mięśniowe to klatka, plecy, uda, brzuch (brzucha pewny nie jestem) a małe to: biceps, triceps, łydki, przdramiona, kaptury. Łączy sie je najlepiej plecy+biceps, klata+triceps, barki+nogi.

...

Zniwo

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 391 Wiek 41 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3644

LukaszF, nie mylisz sie - brzuch to duza partia miesniowa!

"Sympatia jest czesto wzajemna, Antypatia - zawsze!"

...

Pablos17

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1038 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8246

a czy mozna na mase 2 x w tyg i jakie cwiczenia na plecy jak mam ławeczke sztange hantle i drazek??

Wszystko co mam zdobyłem sam :)

...

kamil17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 591

No na plecy to ja bym robi lnp. 4 serie po 30 s. zwis, podciaganie na drazku szerokim uchwytem, waskim uchwytem,a jak chcesz wiecej to lap:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18

...

anarki111

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 1092 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4309

Wy tutaj mówicie o tym podciąganiu, a ja mam z tym spory problem

. Ile podciągnięć wykonuje się na masę? Czy po opuszczeniu się w dół trzeba mieć ręce proste czy mogą być lekko zgięte?

...

MICHAS O.

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 104 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8947

Na mase lepiej raz w tygodniu a porządnie.Conajwyzyj przedramiona mozesz robic 2 a nawet 3. Co do pleców to drążek szerokim chwytem do klaty i podciąganie podchwytem sztangi do brzucha

Kocham mojego misiaczka!!
Jest najsłodsza na świecie!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat