trening narciarski

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 1833

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

VIPe

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 495

W zime chce sie wybrac na oboz narciarski i chce sie do niego przygotowac. Chce sie przygotowac kondycyjnie zeby miec sily jezdzic przez tydzien na maxa. Jak ktos trenowal kiedys narciarstwo albo ma o tym pojecie niech mi napisze jak wyglada takie porzygotowanie do sezonu kiedy jeszcze nie ma sieniegu. Jakie cwiczenie nalezy wykonywac itd

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

keicam666

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 305 Wiek 32 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 11440

ja jeżdze na nartach wyczynowo w klubie. a wogóle na nartach od 3 roku zycia. Jeśli chcesz sie dobrze przygotować do zesonu zimowego polecam:
1. przede wszystkim bieganie ale w urozmaiconym terenie ( coś jak przeajowe) ok 30 min najlepiej 2 razy dziennie.

2. Jak wiadomo narty to głównie praca nóg. tak więc przysiady z obciążeniem, mozę też być martwy ciąg

3. Gimnastyka i rozciąganie. To jest bardzo ważne bo jak zapewne wiesz osobom które są bardziej rozciągnięte łatwiej sie jeździ ( a jeśli bedziecie jeździć na tyczkach to jak wiadomo ważne jest ( głównie na nartach carvingowych) wkładanie biodra w stronę stoku :

Najważniejsza jest kondycja i wytrzymałość patrz pkt 1.

POZDRAWIAM