Anonim
Cześć wszystkim. Jestem nowym użytkownikiem forum i mam do was parę pytań. Sądzę że jesteście ekspertami w tych sprawach, więc mi pomożecie. Mam 175 cm wzr. i warzę około 80 kg. Chciałbym schudnąć tyle, żeby być po prostu szczupłym. Chociaż sam sądzę, że mam nie wielką nadwagę, ale chcę być jednak dużo szczuplejszy.
Jak do tej pory ograniczyłem się z jedzeniem.
Rano o 8.00 jem kanapkę w pracy, później po około 2-3 godzinach jem drugą kanapkę, ponownie po około 2-3 godzinach jem jogurt. W miedzy czasie piję dużo wody (nie podczas posiłków). Kiedy wracam do domu jem (wkurzające te jem, co?) bardziej pożywny posiłek, najczęściej spagetti, później staram się nie spożywać żadnych posiłków, najwyżej owoce i warzywa.
Staram się nie jeść tłuszczów ani soli, ze słodyczami też się ograniczam chociaż to trudne.
Ćwiczę, robię od 60 do 90 pompek, 100 brzuszków, 100 skłonów (dotykam dłońmi podłogi) i 100 przysiadów. W pracy również staram się jak najwięcej ruszać.
Myślicie że to coś da?
Mam pić wodę mineralną, czy wystarczy zwykła z kranu?
Jakie jeszcze ćwiczenia wykonywać, co zrobić żeby stracić na wadzę.
Proszę pomórzcie mi.
Jak do tej pory ograniczyłem się z jedzeniem.
Rano o 8.00 jem kanapkę w pracy, później po około 2-3 godzinach jem drugą kanapkę, ponownie po około 2-3 godzinach jem jogurt. W miedzy czasie piję dużo wody (nie podczas posiłków). Kiedy wracam do domu jem (wkurzające te jem, co?) bardziej pożywny posiłek, najczęściej spagetti, później staram się nie spożywać żadnych posiłków, najwyżej owoce i warzywa.
Staram się nie jeść tłuszczów ani soli, ze słodyczami też się ograniczam chociaż to trudne.
Ćwiczę, robię od 60 do 90 pompek, 100 brzuszków, 100 skłonów (dotykam dłońmi podłogi) i 100 przysiadów. W pracy również staram się jak najwięcej ruszać.
Myślicie że to coś da?
Mam pić wodę mineralną, czy wystarczy zwykła z kranu?
Jakie jeszcze ćwiczenia wykonywać, co zrobić żeby stracić na wadzę.
Proszę pomórzcie mi.
Krzysztof Piekarz
Reload
K.i.l.e.r
