czy platki przed silka sa ok?

czy 150 gram platkow kukurydzianych np. czekoladowych badz z miodem plus mleko 250-300ml to dobry posilek przedtreningowy???

Nie nie widze sensu,badania naukowe potwierdzaja ze ladowanie weglami przed treningiem nie wplywa na jego jakosc,szczegolnie ze chcesz to robic prostymi weglami o wysokim stopniu przetworzenia oraz miode w ktorym jest nieszczesliwa fruktoza .Jedzenie to nawet na diecie masowej powina byc jak najzdrowsze

i sporo wogule tych wegli
wejs lepiej złożone mniej przetworzone np. kasza gryczana a dotego jajka i łyżka oliwy

oka a powiedzcie mi jeszcze, jaka jest roznica miedzy platkami owsianymi blyskawicznymi a tymi normalnymi ktore trzeba gotowac??? ktore lepiej jesc? mi bardziej te blyskawiczne pasuja bo sa poprostu blyskawiczne:)

czyli platkow kukurydzianych w ogole nie jesc? czy raczej raz na miesiac 2x250 gram mozna spozyc? moge wsunac owsianych przed treningiem? jem je na sniadanie i tak mysle czy nie za duzo by ich bylo.

spróbuj coś innego zamiast płatek może makaron dla odmiany

ok, cos bede kombinowal. kukurydziane odstawiam choc czasami naleci mnie smak na takie ale bardzo rzadko.raz na kilka miesiecy:)

"czyli platkow kukurydzianych w ogole nie jesc? czy raczej raz na miesiac 2x250 gram mozna spozyc"

raz na miesiąc to mozesz wsunoć nawet porcje frytek z kiełbachą i browarem

oka ide robic fryty z boczkiem hehe

Przed siłką są dobre płatki owsiane. POsiadają więcej BCAA niż płatki innych zbóż