Zawsze cwiczylem Tricepsy razem z Klata i barakami - 2 razy w tygodniu.
Mam za soba rok systematycznyc treningow.
Moj Profil Klubowy: http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=25238
Podam moj ostatni trening na tricepsy:
-Wyciskanie sztangi wasko: 12,10,10
-Wyciskanie francuskie stojac: 10,10,10
-Prostowanie przedramiona w opdzie tulowia: 8,8,8
Czekam na propozycje.
.:Aktualnie Mottor 25:.