masa białka pomocy pliss

dzieki siwex za pare sprostowan musze sie wziazc za siebie i lepiej wszamac zarełko eheh... jak bede miał jeszcze jakies watpliwosci to napisze...

ooo wlasnie juz mi cos przyszło na mysl moze to nie jest zwiazane z odzywianiem ale ile razy tygodniowo cwiczyc jedna partie miesni np. biceps bo ja go katuje jakies 2-3 razy w tygodniu czy to dobrze czy powinno sie tylko raz w tygodniu to tez tyczy sie innych partii miesni...

najpierw ulóz diete i daj do sprawdzenia

przeczytaj 3 od gory podwieszony link nortona - "robimy mase"

Zmieniony przez - mauro16 w dniu 2004-07-16 15:15:22

biceps 2-3 razy w tyogdniu to pomysl----->

wejdz do treningu, a pozniej na www.kulturystyka.pl/atlas i tam poszukaj

Zmieniony przez - siwex w dniu 2004-07-17 13:19:36