Szacuny
0
Napisanych postów
290
Wiek
50 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2034
wykonuje superserie np.Prostowanie ramion na wyciągu "PROG"-12 pow. i odrazu po tym Uginanie ramion ze sztangą stojąc "PROG" 12 pow i teraz pytanie:
czy robie teraz przerwe czy bez zadnej przerwy zaczynam znowu Prostowanie ramion na wyciągu "PROG"-10 pow i odrazu po tym Uginanie ramion ze sztangą stojąc "PROG" 10 pow.?
Szacuny
18
Napisanych postów
1972
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
8170
dodatkowo jak chcesz jak najbardziej wykorzystać taką superserie to przrwy nie powinny być dłuższe niż 1 minute , poza tym jak wykonujesz takie superserie to wiesz ze ma się wtedy więcej siły i szybciej się po serii regenerujesz , to wiesz o czym mówię
To live forever is a fantasy
To die tomorrow is reality
- = - = -
zaczynasz ? wejdź tutaj koniecznie http://www.sfd.pl/temat153141/