BIALKO PRZY DIECIE REDUKCYJNEJ

Najwazniejsza jest dietaTutaj masz wszystko ladnie napisane:

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657

wylicz kalkulatorem zapotrzebowanie na kalorie, obetnij je o 300-500kcal spozywaj 2g białka/1kg masy ciała, 3g ww/1kg i 1g tłuszczy/1kg.Reszta doczytasz na stronce którą podałem wyzej co do białka i siłowni to nie bój sie, nie zmienisz sie w sterydahehe, moze z bialeczkiem daj sobie spokój, spróbuj je uzupełniac normalnym pozywieniem... a kup sobie spalacze tłuszczu, ale przede wszystkim musisz miec dobrze ustaloną diete, bez tego ani rusz...

dac sobie spokoj mowisz..?oj chyba sie jednak boisz o te miechole po bialeczku hi hi.. dziekuje,poczytam, wypieknieje szybko.pozdrawiam

hehe nie boje sie o mięsnie tylko poprostu lepiej jest uzupełniać białeczko, ze tak powiem z naturalnych produktówa pozatym białeczko jest dośc drogie

poczytalam,komponuje dietke,bo okazuje sie,ze dotychczasowa byla delikatnie mowiac..slaba. jeszcze sie odezwe,jesli mnie bialeczko poirytuje.pa!

emka2 nie bój się tak wzrostu mięśni - od tego fitneską/kulturystyką nie zostaniesz (one ćwiczą bardzo długo i bardzo ciężko), a twoje ciało ujędrni się i będziesz wyglądała dużo lepiej Powodzenia

ja tez cwicze bardzo dlugo i ciezko tylko eektow nie widac cha cha , na fitneske oczywiscie aspiracje mam!!jakby inaczej??he he dobranoc wam dziekuje raz jeszcze za pomoc.