Anonim
witajcie,
Mam 23 lata, 180cm/80kg, od pol roku cwiczenia systematyczne na silowni, cykl na mase, pdoobna dieta, ostatnie poltora miesiaca to przerwa w cwiczeniach.
Niestety efektem diety na mase tluszczyk na brzuchu, wiec teraz trzeba aerobow i diety
i tu PYTANIE:
czy polecana w takich przypadkach dieta wysokobialkowa w moim przypadku oznacza np:
3,5g wegli /kg
1,5-2g bialka /kg
0,5g tluszczy? /kg
?
sogi za konstruktywne odpowiedzi :)
Mam 23 lata, 180cm/80kg, od pol roku cwiczenia systematyczne na silowni, cykl na mase, pdoobna dieta, ostatnie poltora miesiaca to przerwa w cwiczeniach.
Niestety efektem diety na mase tluszczyk na brzuchu, wiec teraz trzeba aerobow i diety
i tu PYTANIE:
czy polecana w takich przypadkach dieta wysokobialkowa w moim przypadku oznacza np:
3,5g wegli /kg
1,5-2g bialka /kg
0,5g tluszczy? /kg
?
sogi za konstruktywne odpowiedzi :)
Krzysztof Piekarz
zakrześ
