Kosz-trening

Witam

Zacznę od tego że chciałbym sie poradzić rady waszej dotyczącej;

-Gram w kosza
-miałem kontuzję kolana i nietrenowałem prawie 3 miechy
-teraz ważę o 5 kilo więcej
-dieta jakoś nieskutkuje

I co myslicie copowinienem zrobić..Bo teraz strasznie szybko sie mecze..3 miechy i 5 kilo ,a dodam że treningi robiłem w domu żeby jakos potem wrócić do tego..
Co myślicie czy moze jakąć L-karnitynę zacząć brać?( słyszałem że to g**** i nic niedaje)..
Zdaje sie na wasze opinie

No chyba że powiecie że nie chce wam sie myśleć albo że było juz o tym dużo tematów (osobiście podobnego niezauważyłem)

dowiedz sie jak sie pisze "nie" z roznymi zesciami mowy

szczególnie dla początkujących
i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują pomocy w ułożeniu planu treningowego:
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening