Szacuny
5
Napisanych postów
235
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1845
Czy dobry jest po treningu taki posiłek:
szklanka mleka
szklanka mleka w proszku odtłuszczonego
3-4 łyżki kakaa,albo glukoza
3-4 białka jajka
Zadaje takie pytanie bo nie mam kasy na odżywki.
Szacuny
97
Napisanych postów
2782
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15058
To nie tak. Glukoza zaraz po treningu - a potem posiłek pełnowartościowy. Mleko w proszku niebardzo się nadaje na taki posiłek ale ma jedną zaletę - nie ma błonnika.