L-Karnityna Plus

Witam
Postanowiłem schudnać ok 8kg. Chciałem to osiągnąć kupując sobie L-Karnityne PLUS i regularnie ćwicząć konkretnie bieganie. Nie mam żadnej diety ale pomyślałem ze mógłbym przestać jadać kolacje. Mój cel to tylko i wyłacznie pozbyć sie 8kg. Chciałem zapytac czy jest to zbyt dyrastyczna próba czy dobrze bede robił stopsując Karnityne przez miesiac 2 tabl dziennie i na jakiej zasadzie własciwie działa ta odzywka.

hm bez diety za duzo tez nie osiagniesz (w sumie zalezy co jadasz)
i aby biegac zeby chudnac, trzeba biegac na czczo (albo po trenignu silwym czy b.poznym wieczorem ( zeby zawartosc glikogenu byla najmniejsza)
i zachowywac odpowednie TĘTNO!
a opis Lkarnitynki znajdziesz wpisujac np w google.pl

No jesli chodzi o bieganie to biegam pozno ok 21:00. A dieta hmm nie mam za bardzo zadnej diety ogolnie unikam tłuszczów

bez diety kupa... a 21 to nie tak pozno a kiedy jesz ostatni poisłek

W czasie odchudzania chce nie jesc kolacji czyli ostatni posiłek chce spozywac miedzy 15:00 - 16:00. Jak kuż zrzuce te swoje kilogramy to kolacje beda jadał juz normalnie ale tak jak do tej pory czyli nie pozniej niz 18:00. Jezeli chodzi o bieganie to czym bedzie cieplej na dworze tym pozniej bede biegał czyli tak miedzy 21:00 - 22:30> Chciałem zapytac czy te l-karnityne brac rano i wieczorem czy tylko przed bieganiem

razcej tak jak inne kilka minut PRZED aerobami