poniedzialek, czwartek - klata, barki, nogi, brzuch
wtorek, piatek - biceps, triceps,
no i jak mowie ze taki mam trening to niektorzy mowią że zły, lecz juz nie mam zakwasów po cwiczeniach i np w srody nic mnie nie boli
aha i intensywnosc caly czas jest duza - jak zmniejsze to czuje ze czegos mi brakuje i lepiej sie czuje jak zrobie z dużą intensywnością, cwicze tak jeden miesiąc
i dwa pytania
1 - czy to źle, że mam taki trening skoro mi dobzre sie cwiczy takim cyklem, i nie jest od dla mnie zbyt męczący
2 - na czym polega przetrenowanie i jakie moga byc skutki