Pytanie o obwód

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 975 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 26177

Np jak mam coś takiego: "na każdym treningu 3 obwody po 10 ćwiczeń" tylko zakładając że wykonuję 5 ćwiczeń to robię to tak że np seria jednego ćwiczenia po tej seri seria następnego i jak wykonam po jednej serii każdego z 5 ćwiczeń to mam rozumieć że to wykonany obwód?

<--Idź wyprostowany wśród tych co na kolanach-->
<-- Wyrazy uznania dla wszystkich którzy osiągnęli zamierzony cel i dla tych wszystkich którym
się nie udało -->

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Conner

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2893 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17953

tak

"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"

...

prezes3

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 975 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 26177

Czyli nie powinienem robić np klatki aż do zmęczenia tylko jedna seria i następne ćwiczenie a puźniej od początku obwód?

<--Idź wyprostowany wśród tych co na kolanach-->
<-- Wyrazy uznania dla wszystkich którzy osiągnęli zamierzony cel i dla tych wszystkich którym
się nie udało -->

...

Conner

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2893 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17953

tak, z tym ze masz robic 10 a nie 5
no i zalozona liczba powtorzen

"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"

...

prezes3

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 975 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 26177

Ale jak ja nóg nie ćwicze to mniej mam do wykonania.

<--Idź wyprostowany wśród tych co na kolanach-->
<-- Wyrazy uznania dla wszystkich którzy osiągnęli zamierzony cel i dla tych wszystkich którym
się nie udało -->

...

ppeter123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 244 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 13723

Cze
Cwicz cale cialo, tak jest najlepiej bo zachowujesz harmonie rozwoju i proporcje.
Poza tym trening obwodowy act ma na celu ogolny rozwoj ...

ppeter123

...

prezes3

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 975 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 26177

Ale wiesz nie chcę ćwiczyć nóg bo i tak nie wyrabiam żeby dostarczyć te 2-3g/kg masy więc niech lepiej będzie bardziej do góry ciała szło na rozbudowę mięśni.A o nogach to mogę pomyśleć jak jakieś efekty będą z górą jak jak narazie to nie ma efektów mimo że pół roku ćwicze tzn są ale minimalne.Myślę że wina właśnie w tym białku leży bo węgli dostarczam tyle ile trzeba.

<--Idź wyprostowany wśród tych co na kolanach-->
<-- Wyrazy uznania dla wszystkich którzy osiągnęli zamierzony cel i dla tych wszystkich którym
się nie udało -->

...

prezes3

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 975 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 26177

Oczywiście te " 2-3g/kg masy" to mam na myśli białko.

<--Idź wyprostowany wśród tych co na kolanach-->
<-- Wyrazy uznania dla wszystkich którzy osiągnęli zamierzony cel i dla tych wszystkich którym
się nie udało -->

...