act caly czas???

trenuje 3 razy w tyg sw. treningi sa w wt. sb. nd.
sa ciezkie i kazdy jest zakonczony sparingiem- skonczylem tydzien temu robic act i teraz robilem tez 3 razy w tyg ale tak: klata + tric, barki + nogi, Plecy +bic + przedramie ale chyba tak nie dam rady. dlatego mam zmiar caly czas robic act. tylko go zmieniac co 6 tyg. a do tego armagedony np. na klate raz w tyg zaraz po tym act oczywiscie eliminujac cwiczenia na klatke z act.
1) czy to ma sens??- zalezy mi na sile dlatego te armagedony
2) jak zmieniac act- czy tylko cwiczenia???
3) czy jak zaczynam nowy act to tez od 2 serii??!!




zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos

teraz robilem tez 3 razy w tyg ale tak: klata + tric, barki + nogi, Plecy +bic + przedramie ale chyba tak nie dam rady. DLACZEGO



1) czy to ma sens??- zalezy mi na sile dlatego te armagedony WATPIE
2) jak zmieniac act- czy tylko cwiczenia??? CWICZENIA, DLUGOSC PRZERW, OBCIAZENIE
3) czy jak zaczynam nowy act to tez od 2 serii??!! NIEKONIECZNIE, ZALEZY OD ZALOZEN I CELOW


SFD user ®

Get Big Or Die Tryin' ©

a moze jednak zrobie taki dzielony... hmm moze dam rade
a jak sadzicie jak lepiej do sw >? podobaja mi sie efekty act bo ladnie uroslo i rzezba tez sie zrobila dlatego chcialem przy nim zostac ale moze nie jest to najlepsze rozwiazanie
a dlaczego to z armagedonem to zly pomysl????

zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos

czemu nikt nie odpowiada????????????!


zawsze mialem duzego bica choc
robilem pompki! mentos

Tak samo jak wszystkie rodzaje treningow, ACT tez ma swoje 'prawa' odnosnie regeneracji, tak wiec nie widze aby wskazane bylo wplatac w niego jeszcze armageddona (w ktorego skutecznosc watpie ale to jest moje prywatne zdanie). Do SW jak najbardziej wydaje mi sie dobry. Jesli jednak chcesz nim cwiczyc przez dluzszy czas pamietaj o stopniowaniu intensywnosci bo ona jest rowierz wazna.

SFD user ®

Get Big Or Die Tryin' ©

Zmieniony przez - Conner w dniu 2004-01-28 21:06:58