kamiljanicki3
Witam.
chciałbym sie podzielić moim planem żywieniowym na redukcji, mam zamiar zejść z wagą do 100kg
aktualnie waże 118kg.
trenuję 4x w tyg.
Moja dieta musi być bardzo prosta w przygotowaniu ponieważ nie mam zbyt wiele czasu aby przygotowywać posiłki takie jak sałatki itp. Mam niecała godzinę aby przygotować posiłki na cały dzień. I dlatego może ona się wydawać bardzo jałowa.
Wzrost 193cm
wiek 24 lat
Waga całkowita 118kg
Waga masy mięśniowej 87kg
BIAŁKO- 236G
TŁUSZCZ 118G
WĘGLE 250G
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-11-18 20:33:42
chciałbym sie podzielić moim planem żywieniowym na redukcji, mam zamiar zejść z wagą do 100kg
aktualnie waże 118kg.
trenuję 4x w tyg.
Moja dieta musi być bardzo prosta w przygotowaniu ponieważ nie mam zbyt wiele czasu aby przygotowywać posiłki takie jak sałatki itp. Mam niecała godzinę aby przygotować posiłki na cały dzień. I dlatego może ona się wydawać bardzo jałowa.
Wzrost 193cm
wiek 24 lat
Waga całkowita 118kg
Waga masy mięśniowej 87kg
BIAŁKO- 236G
TŁUSZCZ 118G
WĘGLE 250G
Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-11-18 20:33:42
Krzysztof Piekarz
flex1976
dudee
