Plan treningowy piłkarza

Witam,

Po kilku miesiącach przerwy (z małymi wstawkami na sporadyczne treningi lub mecze) wracam do pół-profesjonalnej piłki. Ułożyłem sobie indywidualny plan dochodzenia do formy, który będzie oczywiście aktualizowany wraz z pojawianiem się treningów w nowym klubie i rodzaju tych treningów.

Jestem ciekaw waszej opinii, czyli specjalistów na podstawie wykresow ilosci jednostek treningowych i ich intensywnosci.
Planuje zwykle dwa treningi dziennie. Ze względu na obowiązki zawodowe treningi przedstawiałyby się zwykle: Rano 45 siłowni, Popołudniu 60 minut treningu technicznego, piłkarskiego. Ew. inne jak interwały czy jogging. Sobota tylko jeden trening, zwykle bieganie i niedziela całkowicie wolna.

Quantity, czyli ilosc jednostek
Intensity, czyli intensywnosc

Mała legenda:
Gym - trening na siłowni
Core - stabilizacja mieśni, pompki, brzuszki, itp.
Jog - trening areobowy, bieganie
Int - trening anaerobowy, interwaly biegowe
Agi - trening szybkosciowy
Tec - lekki trening techniczny
Tea - trening z druzyna, na razie brak

Okres startowy - Kwiecien - Wrzesień 2018

Ale nie wiem w czym Ci mamy pomóc ?

Ja również tu nie dostrzegam żadnego pytania.

Może najlepiej jakbyś skonsultował się ze swoim trenerem piłki nożnej ?