Pytanie początkującego

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 335

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

178

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Sztangielki w domu

Dieta

Brak dokładnej

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Brak

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Beginner10

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10

Na 100% większość uzna, że to jedno z najgłupszych pytań, jakie słyszeli, ale nie znalazłem nigdzie odpowiedzi ;/ Otóż:

Czy mając określony plan treningu, np:

3 serie cwiczenia x
3 serie cwiczenia y
3 serie cwiczenia z
3 serie cwiczenia a
3 serie cwiczenia b
3 serie cwiczenia c

Jest jakaś różnica czy wykonam wszystkie serie ćwiczenia x od razu po sobie, czy też na przykład zrobię wszystkie ćwiczenia od x do c po jednej serii i tak 3 razy?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62293 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777603

Sposób prowadzenia serii jest dowolny możesz zrobić to obwodowo albo seryjnie, kwestia jest tego czy masz możliwość zarezerwowania kilku stanowisk jednocześnie żeby zrobić obwody

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat