Plan do oceny

Trenuję kolarstwo od 3 sezonów. Mam na celu trening ogólnorozwojowy. Odżywiam się w miarę zbilansowanie i bardzo zdrowo.

Wzrost 1.74 cm
Waga 64 kg

Dzień 1 - Klatka piersiowa + barki
Dzień 2 - Przerwa
Dzień 3 - Brzuch + Biceps
Dzień 4 - Przerwa
Dzień 5 - Nogi ( Uda + łydki )
Dzień 6 - Rower
Dzień 7 - Rower

Tak jak pisałem mam na celu trening ogólny, więc bez większej pompy. Jestem zielony w temacie siłowni, więc proszę o zrozumienie w razie błędów

Witaj,
jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportami siłowymi to polecam skorzystać z: https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Taki trening też lepiej będzie sprawdzał się jako uzupełnienie kolarstwa właśnie