trening 5 dniowy

Witam ;)

Jestem nowy na forum dlatego jesli cos nie napisze to prosze o zrozumienie

Wiek 19
staz 2 tyg na silowni wczesniej sporty walki raz na jakis czas basen i cwiczenia
waga 88
wzrost 183

do dyspozycji mam 6 dni i chcialbym je w pelni wykorzystac czy w moim przypadku moge cwiczyc 6 dni w tygodniu , czy to nie za duzo jak na tak krotki czas ??
jaki rodzaj treningu bylby dla mnie najlepszy? mam sporo wolnego czasu i nie chcial bym tego zmarnowac ,
moim celem jest zbudowanie masy miesniowej przed kazdym treningiem robie ok 15min rozgrzewki a po trenignu 5-15 min interwałów
tak wyglada moj plan :
klatka + barki - pon
biceps+triceps+brzuch-wt
plecy+kaptury-śr
nogi+brzuch-czw
klatka+biceps+triceps-pt

czy cos w tym planie jest do poprawy ?
wykonuje 5 serii po 12 powtórzeń na wieksze partie
3 serie po 14-12-10 powtórzen na mniejsze partie

co w moim planie jest do poprawy ?

Zacznij od ułożenia diety, Trenuj FBW, Zmniejsz treningi do 3xTydzień.
Codzienne treningi są raczej dla zawodników startujących.
Zmniejsz ilość serii oraz powtórzeń na 5x5.
Chcesz zbudować masę musisz jeść więcej niż twoje zapotrzebowanie kaloryczne wskazuję.