1)Wyciskanie w leżeniu na ławce,w poziomie
2)Rozpiętki
3)Podciąganie
4)Brzuszki
5)Biceps
6)Przysiady ze sztangą
7)Uginanie nóg w leżeniu
8)Wspięcia na palce stojąc
Tylko jest maly problem,bo nie bardzo wiem jak rozplanowac te cwiczenia na te poszczególne dni.Proszę o pomoc.
Pozdro
"Człowiek - Maszyna!"
*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"