Co do jogurtu?

Witam, po treningu zawsze jem jogurt z zwiększoną ilością białka, w smaku jest nijaki wiec myślałem żeby go wzbogacić jakimiś sypankami, np. Orzechy. W sumie, z tego co czytałem to dobrze włączyć je do codziennej diety, a więc pytanie: Jakie orzechy, ziarna, kielki itp, itd można dodawać do jogurtu, tak aby zapewnić sobie optymalną ilość składników odżywczych i w jakich proporcjach? Macie jakieś własne mieszanki? A może są takie których nie można łączyć?Zapraszam do dyskusji.

Witam, niestety ale te Jogurty z pseudo zwiększoną ilością białka są kiepskiej jakości. Ty powinieneś po treningu zjadać zbilansowany posiłek. Pozdrawiam

Witaj,
Sądząc po treści posta masz braki wiedzy o odżywianiu , zacznij najpierw od pojęcia bilans kaloryczny :https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według wzoruhttps://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.
Pozdrawiam

Skup się na ogóle diety a niekoniecznie na jogurcie. Może on być dodatkiem do posiłku, ale na pewno nie z uwagi na białko. Na pewno nieszczególnie bym zwracał uwagę. Oczywiście warto wiedzieć jaki jogurt wybrać.