Trening do oceny

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 1282

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 307 Napisanych postów 3118 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69220

Podskakuj i opuszczaj się wolno. Za jakiś czas dasz radę podciągać się nawet z obciążeniem. Nie ma nic lepszego na grzbiet niż podciąganie. Podobnie z dipami. Nic tak na początku nie daje siły jak porządne dipy na poręczach krzeseł.

...

Bayann

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 18 Wiek 26 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1851

A jakieś ćwiczenia na brzuch warto robić typu scyzoryki napinanie brzucha czy raczej nie

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 307 Napisanych postów 3118 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69220

Plank, wznosy nóg w zwisie, allahy. Tradycyjne "brzuszki" etc. tylko niszczą kręgosłup.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Bayann
A jakieś ćwiczenia na brzuch warto robić typu scyzoryki napinanie brzucha czy raczej nie

Allachy na zmianę z unoszeniem nóg. Niczego więcej Ci nie potrzeba.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat