Zaburzenia odżywiania a siłownia

Hej! Chciałabym się poradzić was w jednej kwestii, bo totalnie się nie znam, a nie chcę zrobić sobie krzywdy.
Od września chciałabym zacząć chodzić na siłownię. Przede wszystkim dla siebie, nie chcę się rozbudować, generalnie chcę nadać swojemu ciału kształt, żeby nie było takie sflaczałe. Samo cardio (biegam) niestety nie da mi takiego efektu jakiego oczekuje.
Moim głównym problemem jest dieta. W przeszłości byłam na głodówkach, potem wpadłam w kompulsy. Na szczęście metabolizm wrocil już do normy.Aktualnie jem 1500 kcal i to jest mój normalny sposób jedzenia, czyli - bez ograniczania się i bez napadów objadania. Tak jem na co dzień. Obiady mam typowe domowe, niestety nie mam możliwości gotowania dla siebie (mieszkam z rodzicami). Dlatego wszelkie rozpisane diety też odpadają.
Więc wychodzi na to, że cały czas jestem na bilansie ujemnym. Niestety wszelkie modyfikacje diety (zwiększenie, zmniejszenie kcal) są dość ryzykowne, bo prawdopodobnie znowu wpadnę w jakieś skrajności. Nie chcę jeść mniej, nie chcę jeść więcej, nie chcę też non stop myśleć o jedzeniu.
I dlatego chciałabym się was zapytać czy taki sposób odżywiania będzie mi w czymś przeszkadzał na siłowni? Wiem, że nie zbuduje mięśni, ale tak jak mówię, nie jestem w stanie wejść na masę, a potem redukować, bardzo ciężko wyjść z zaburzeń odżywiania.
Czy powinnam przyjmować jakieś suplementy / odżywki skoro nie mogę dostarczyć wszystkiego z jedzenia?
Po prostu chciałabym być świadoma ograniczeń i co ew mogłabym z tym zrobić.
Mam 19 lat, 175 cm, wazę ok 63 kg. :)

Witaj,
Jeśli problem leży w psychice radziłbym Ci się udać do psychodietetyka także z rodzicami ( chodź jeśli masz 19 lat czego z nimi nie porozmawiasz i nie przedstawisz problemu?) . W takiej sytuacji dobrze by było mieć szablon diety , na przykład w kuchni i byś mogła sobie kontrolować jedzenie.
Pozdrawiam

Jestem już po terapii, dostałam zalecenie że po prostu mam jeść co chcę, na co mam ochotę, bo u mnie wszelkie ograniczenia typu że nie mogę czegoś zjeść właśnie działały w ten sposób, że wpadałam w skrajności.

Znam ten problem, sama miałam to samo, do dzisiaj ciężko mi przestać myśleć, może odpuszczę kolacje zawsze kilka gram na wadze mniej, ale musisz mieć silną wolę.
Jestem w tym samym wieku co ty i również mieszkam z rodzicami i gotuje sobie zupełnie sama, wszystkie posiłki, więc tutaj nie widzę żadnych przeszkód byś zaczęła sama sobie gotować.
Moim zdaniem 1500 kcal to bardzo mało jeżeli chcesz utrzymać wagę, ja sama jem 1650 na redukcji, mając nie do końca wyregulowany metabolizm.
Radziłabym Ci po prostu zacząć zdrowiej jeść, regularne posiłki, z czasem wejdzie Ci to po prostu w nawyk, a od czasu do czasu jeżeli zjesz coś na co masz po prostu ochotę nic się nie stanie.