Początek treningów.

Witam. Mam 17 lat a moja waga to 72kg. Chciałbym zacząć trenować i mam do Was następujące pytania.
Co zacząć brać, ile , i jak często w tygodniu chodzić na siłownię i ile mają trwać treningi?
Jeśli coś jeszcze mi się przypomni to będę pytać pod tematem. Z góry dzięki ☺

Nic nie musisz brać, dopiero zaczynasz treningi więc nawet i ze słabą dietą będą efekty do jakiegos czasu.
Jak trenować tutaj masz np rozpisane treningi na caly rok https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html 

witaj:)
jaki jest cel treningow obecnie? masa redukcja?

wypełnij ankiete działu żebyśmy cokolwiek o Tobie wiedzieli