ćwiczenia w wieku 14 lat?

witam, mam 14 lat
ważę 45 kg i mam 166 cm
mam okropnie chude ręce, których nie cierpię i nie podobają mi się te wychudzone modelki tylko ładne kobiece ciała...
wszyscy mi ciągle mówią, że wyglądam jak anorektyk i mam przytyć
czy w moim wieku można ćwiczyć? czy warto próbować? chciałabym przytyć w mięśnie i też lekko w tłuszcz, być silniejsza i sprawniejsza... po wakacjach idę do klasy sportowej, a jak gram w kosza to niektórzy mogą mnie zmieść...

Ćwiczyć można w każdym wieku. Sugerowałabym jednak nie brać się za trening siłowy tylko po prostu ruszaj się dla sportu, dla przyjemności. Może się zapisz na jakieś zajęcia taneczne albo coś innego co lubisz (basen, siatkówka, biegi cokolwiek). Ważne byś zadbała o odżywianie, bo tu więcej możesz zdziałać.

W przyszłym roku mam zamiar zacząć trenować karate :) Chciałabym przez wakacje [wiem,że to krótko tylko 2 miesiące] przygotować swoje mięśnie, wzmocnić je trochę, być silniejsza... Czuję się jak taki patyczek :( Czy trening z wykorzystaniem własnego ciała mi coś da?

Każda forma ruchu w Twoim wieku "coś" da. Bylebyś ćwiczyła technicznie (to co na filmikach yb nie zawsze jest dobrym wzorem) i nie przeciążała organizmu.

okej, dziękuje za pomoc :)