Aktualizacja planu treningowego

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1203

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

16,5

Waga

Wzrost

178

Cel treningowy

Masa

Staż treningowy na siłowni

7 miesiecy

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Full

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Jest

Zażywane suplementy

Brak

Ostatnio przerabiany plan

Kreatyna, beta-alanina

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Poniżej

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62294 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777610

Wygląda to fajnie. Oczywiście trzeba dopilnować diety bo bez tego ani rusz. Ale jak wszystko będzie kontrolowane to efekty będą

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Bumshakalaka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 3233

Na to liczę. Póki co plan bardzo mi się podoba, zobaczymy jak wyjdzie trening. Dzięki serdeczne za pomoc.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6503 Napisanych postów 62294 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777610

Spoko nie ma problemu jak się nasuną jakieś nowe pytania to pisz śmiało. Powodzenia i dobrej formy

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Przeciążenie kolan a bieganie?

Następny temat

Usuwa mi dzienniczek żywieniowy.

Polecane artykuły