PoTreningu
Pośród niezliczonych, coraz bardziej skomplikowanych systemów żywieniowych łatwo się pogubić, zwłaszcza jak nie posiada się rozległej wiedzy z zakresu dietetyki. Co więc mają zrobić w takim razie osoby, które nie są dietetykami, trenerami bądź choćby pasjonatami zdrowego odżywiania? Czy w takich wypadkach zaawansowane strategie żywieniowe faktycznie są najlepszym wyborem? Cóż, można mieć co do tego pewne wątpliwości. Na szczęście są proste i bezpieczne rozwiązania żywieniowe, których wdrażanie w życie nie wymaga ani wielkiej wiedzy, ani dużego doświadczenia.
Czym jest dieta?
Termin „dieta” raczej budzi nieprzyjemne skojarzenia, przywodzi bowiem na myśl długą listą przykazów i zakazów, wieczne uczucie głodu oraz odmawianie sobie wszystkiego co smaczne na rzecz jałowych potraw opartych na suchej piersi z kurczaka, sałatkach i waflach ryżowych. W rzeczywistości jednak pojęcie to ma zgoła inną definicję. „Dieta” to termin opisujący sposób odżywiania czy to jednostki, czy też grupy osób bądź większej populacji. Wniosek z tego jest jeden: każdy jakąś dietę posiada! Nie zawsze jednak jest ona zgodna z naszym celem, podobnie jak nie zawsze jest zgodna z potrzebami organizmu. Co więcej, niektórzy szczęśliwcy potrafią intuicyjnie tak dobierać i zestawiać pokarmy, że ich codzienny jadłospis jest nie tylko wartościowy, ale też wspomaga pracę nad estetyką sylwetki. Niestety zdecydowana większość osób takich umiejętności nie posiada, więc zdrowego odżywiania musi się nauczyć. Na szczęście na poziomie „basic” nie jest to ani trudne ani czasochłonne.
Czym jest „zdrowa dieta”?
Ludzki organizm do prawidłowego funkcjonowania wymaga regularnego dowozu kilkudziesięciu składników, do których zaliczyć można m.in.:
Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4593/jaka-dieta-dla-laika
Krzysztof Piekarz
