Plan dla początkującego do oceny

michi0987

Wiesz co przekonałeś mnie, może i powinienem jednak zrobić to FBW i rozwinąć najpierw całe ciało i wszystkie mięśnie a potem przerzucić się na split żeby rozwijać i izolować niedoskonałości, zrobiłbym tak od początku no ale niewiedza :( Czy to ma jeszcze sens po 11 miesiącach? Tu są zdjęcia mojej sylwetki : https://www.sfd.pl/Masa_czy_redukcja_-t1116768-s2.html . Góre mam dosyć słabą ale za to z udami nie jest źle, już powoli nie mieszczę się w spodnie no i jest te 80 KG w przysiadzie zważając na to że mam skoliozę i za dużo nie mogę podnieść.




Zmieniony przez - michi0987 w dniu 2016-05-19 20:44:36

A przekonałem Twojego trenera ?

Weź 5 plan z tematu Knife'a, a mianowicie Bill Starr 5 x 5. Wielu osobom poleciłem i każdy był zadowolony.

Olać trenera to wy tu sie znacie :D A co myślisz o tym treningu nr 3? Nikt mi dzisiaj nie odpisywał a jako że dla mnie dzień bez siłowni to dzień stracony to zacząłem już ten trening :)

A no i zapomniałem dodać że prawdopodobnie nie mógł bym tak szaleć z tymi ciężarami na te przysiady i MC przez tą moją skoliozę no i pozatym MC nigdy wcześniej nie robiłem dlatego nie bardzo ten trening nr 5, dla mnie obecnie już 80 kg na przysiad to jest dużo i cośtam mi w plecach strzyka czasami, a co to by było dopiero z MC...




Zmieniony przez - michi0987 w dniu 2016-05-21 08:44:30

Doradzi ktoś? Sam już nie wiem co mam robić :D Czy zostać przy tym treningu nr. 3 jak już go zacząłem wczoraj czy przerzucić się na bill starra nr.,5 na którym z kolei bym miał problem z powodu tej mojej skoliozy.

Odświeżam, trening nr.3 może być? http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625


Zmieniony przez - michi0987 w dniu 2016-05-23 20:42:29