Dieta dla Kobiety 22 lata

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 995

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mimi93

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 20

Witam
Proszę o ocenę mojej diety na masę, Będę ćwiczyła 3x w tyg FBW z chłopakiem, Zapotrzebowanie mam 2k , Chciałabym na początek spróbować z 2k i zobaczyć jak będzie się moje ciało zachowywało:)
Także czekam na opinie! ^^

Waga : 57Kg
Wiek : 22
Wzrost: 170cm
Talia: 67,5cm
Pas: 82cm
Obwód bioder: 91cm

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82717 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699593

brak tłuszczy
jednak ta dieta nic nam nie mówi ,bo jest niepełna
cukier do wywalenia

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-02-17 16:34:30

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

K2J56CAB

Ekspert

Szacuny 101 Napisanych postów 931 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12396

tłuszczy daj 1gram-1 kg masy ciała / białko - 2gram-1 kg masy ciała / węglowodany 4gramy - 1 kg masy ciała

Obiektywnie patrząc, alkohol jest przyczyną znacznej ilości zgonów, ale jeszcze większej ilości urodzeń.

...

spennende

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 675 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 12186

wafle ryzowe, cukier, ketchup OUT. Tunczyk? - slabej jakosci bialko. Bialka masz za duzo, mysle ze 120g bedzie wystarczajace na poczatek. 27g tluszczu!!! ZA MALO- 60g to minimum dla kobiety, nie chcesz chyba miec problemow hormonalnych. Dobij tluszcze i wegle, zamiast wafli ryzowych wrzuc kasze ( jaglana, gryczana, peczak). NIe ograniczaj sie do piersi z kurczaka, dorzuc wolowine, podroby a makrela moze byc lepszym zamiennikiem dla tunczyka... Jak cos to zapraszamy do Ladies, tam pomozemy

Nie bedziesz szczesliwy z bycia najlepszym, ale bedziesz najlepszy z bycia szczesliwym.
@pozytywnezycie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat