masa :)

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 517

Witam mam jedno pytanko :)
Ćwiczę fbw robię masę ale jestem troche przylany Czy warto/opłaca się robić trening aerobowy żeby zbyć tluszczyk? Czy to nie ma sensu?
Dzięki za odp :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

jak najbardziej ma to sens, ale wtedy nalezy ustalić odpowiednią ilość kalorii w diecie

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

luki02165

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 517

Moje zapotrzebowanie to 3300 Więc o ile powinienem zwiększyć kalorie Nie mam diety acz kolwiek mógł bym liczyć kalorie Biorę kreatyne z sfd i mam zamiar zakupić białko bo mam mniej niż powinienem mieć :/ :)

Zmieniony przez - luki02165 w dniu 2016-01-30 22:36:19

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

a dostarczasz na ten moment ile?

...

luki02165

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 517

To zależy co jem ale z 75-85g zapewne Więc myślę ze dobrze uczynie kupując białko Przynajmnie zwieksze ilość białka :)

...

luki02165

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 517

Ćwiczę 3x w tyg fbw gram min raz w tyg w piłkę nożną z 2h bez przerwy oraz min raz w tyg w piłkę ręczną z 1h + jakieś turnieje, ligi :) Wiec jaki trening aerobowy ile razy w tyg i ile po czasu ? Według mnie dla mnie najlepsze by było pływanie ale czy skakanie na skakance też może być? Czy jednak coś innego? :)

Zmieniony przez - luki02165 w dniu 2016-01-30 22:56:11

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

skakanka moze byc
to ze kupisz samo bialko za wiele nie da niestety

...

luki02165

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 517

A ile mniej więcej czasu ma mi to zajmować ? I 2 razy w tyg? :)

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

no 2x w tygodniu minimum
20-30min na start, ale z czasem mozna wydluzac

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2111 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 492546

robiąc mase nie pozbędziesz się tego tłuszczu, natomiast może warto schodzić pomalu z niej i przechodzić plynnie na redukcje co też zajmie kilka tygodni

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat