FBW ? malo a czesto ? czy SPLIT ? max raz w tygodniu ?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 888

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

meszczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

183

Cel treningowy

masa sila

Staż treningowy na siłowni

8 miesiecy

Uprawiane inne sporty

nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

silowni

Dieta

TAK 3400

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

NIE

Zażywane suplementy

CREATYNA MONO

Ostatnio przerabiany plan

SPLIT

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

siad 100/martwy 150/wl 90 wszystko na jeden ruch

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ovovitnike

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 119 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 902

Prosze o wypowiedzi z własnego doswiadczenia ;) nie interesuja mnie ksiazkowe opinie;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 307 Napisanych postów 3118 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69220

FBW lepsze od splita. Jak nie robisz formy pod zawody lub nie jedziesz na SAA, to FBW - w mojej opinii - jest o wiele bardziej skuteczne przy masówce.

Zmieniony przez - Tygrys_85 w dniu 2016-01-26 23:04:44

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400

Ten temat jest poruszany tysiące razy.
Rób co uważasz za słuszne.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Ocena treningu

Następny temat

Plan FBW na start do oceny :)

Polecane artykuły