bulbasaur99
Część.
Jako, że już trochę trenuję na siłowni i widać bardzo pozytywne rezultaty, postanowiłem, że od nowego roku swoje życie wzbogacę o jakiś plan żywieniowy. Moim celem jest delikatna redukcja.
Moje dane to:
Waga: 71kg
Wzrost: 175cm
Wiek: 23lata
Trenuję 4 razy w tygodniu trening siłowy i aeroby (30min). Planuję ograniczyć aeroby do 10 min przed i po treningu siłowy.
Co do odżywiania się to wydaje mi się, że do tej pory jadłem mniej niż to jest pokazane w planowanej diecie.
Więc bardzo proszę o ocenę mojej diety. Byłbym bardzo wdzięczny.
Jako, że już trochę trenuję na siłowni i widać bardzo pozytywne rezultaty, postanowiłem, że od nowego roku swoje życie wzbogacę o jakiś plan żywieniowy. Moim celem jest delikatna redukcja.
Moje dane to:
Waga: 71kg
Wzrost: 175cm
Wiek: 23lata
Trenuję 4 razy w tygodniu trening siłowy i aeroby (30min). Planuję ograniczyć aeroby do 10 min przed i po treningu siłowy.
Co do odżywiania się to wydaje mi się, że do tej pory jadłem mniej niż to jest pokazane w planowanej diecie.
Więc bardzo proszę o ocenę mojej diety. Byłbym bardzo wdzięczny.
Krzysztof Piekarz
