Poręcze 3x10
Wycisk.skos+ 2x12/10
Przysiad/Mc 3x8
Wiosło 3x10
Military Press 3x10
Ściąganie drążka do klatki 3x10
A teraz parę pytań:
1.Jakbyście widzieli tą klatkę? Zależy mi na tych dwóch ćwiczeniach ale ciekawy jestem jak na to patrzą koledzy z większym doświadczeniem...
2.Co lepsze w tym planie MP czy High Pull?
3.Jak oceniacie pracę bicepsa i tricepsa w tym planie? Będzie to wystarczające na pobudzenie tych mięśni do wzrostu?
4.Ostatnie ćwiczenie? Moim zamysłem było włączenie tylnych aktonów naramiennych, dobicie górnych partii pleców i trochę bicepsa
Z góry dziękuję za odpowiedź :)