BIALKO I WEGLOWODANY

trudno powiedziec...
1)A jak efekty? dobre? jezeli ciebie satysfakcjonuja to nie zmieniaj, jezeli nie to trzeba cos zmienic
2)Po proporcjach trudno okreslic czy dobrze jesz czy nie
najlepiej daj dietke do oceny w odzielnym poscie

Co do twoich proporcji... sa srednie zmniejsz bialko do 2.2g/kg


**********************
Pozdrawiam
anar

" Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

thx efekty mi dużo poszły od wakacji jak zaczełem tyle białka jesc (chociarz wtedy mniej



Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

mięśnie to podstawa

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Juz nikt nie czyta postow podwieszonych?

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

ile potzreba bialka a ile weglowodanow na 1 kg ciala

NIE MA CZEGOS TAKIEGO JAK ZALECANY STOSUNEK WW/BIALKO
TO KWESTIA INDYWIDUALNA ORAZ PREFERENCJI
JEST ZALECNA ILOSC BIALKA TO 1,5- 2,2 G NA KG CIALA
ORAZ MIN 25-30% KALORII W DIECIE ZE ZDROWYCH TLUSZCZY
WIECEJ W AD - ZAPRASZAM

Your body is smarter than you !
Your body hates you !
Alternatywna Droga'-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl