Powiem szczerze że nie wiem jak to połączyć aby miało to ręce i nogi. Na opakowaniach piszę tak:
Chicken - 2 razy dziennie po 6 kaps
BCAA - 1 tab przed posiłkiem,2 tabs przed treningiem , 2 po i 1 przed snem.
BEEF - 2 tabs-3 razy dziennie
Amino - 2 kaps -3 razy dziennie przed posiłkiem,przed treningiem oraz przed snem.
Pracuję fizycznie w stoczni a na siłownie chodzę po 20. Nie mam w pełni ustalonej diety, waga 95 kg.
Beff i chicken walić normalnie w ciągu dnia Bcca i Amino przed,po i na noc ? Pozdrawiam