...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Mógłbyś to nieco rozwinąć, odnosząc się do mej ostatniej wypowiedzi?
...
Napisał(a)
Nie wiem do czego mam się odnieść.... Postawiłeś sobie tezę, że wyłącznie progresja ciężaru jest odpowiedzialna za hipertrofię i nie jest to prawda po prostu.
...
Napisał(a)
O to mi właśnie chodziło, czy owa teza Twoim zdaniem była prawdziwa czy też nie. A czy możliwa jest hipertrofia w sytuacji odwrotnej, tzn wzrasta liczba powtorzen, ale nieznacznie w maleje ciężar? Wtedy niby nowym bodzcem bedzie ten wzrost powtorzen. Ale to jednak nowy bodziec tak jak wczesniej wzrost ciezaru, wiec rozumiem, ze w tym pzypadku takze zachodzi hipertrofia?
...
Napisał(a)
A dlaczego miałaby być niemożliwa? Plus przecież objętość w sytuacji dodawania powtórzeń wzrasta...
...
Napisał(a)
Tak, ale chodzi mi raczej o sytuację dobobną do tej, o ktorej pisalem wczesniej, a wiec przyjmijmy, ze cięzar spada na tyle, ze owa objętosc nie wzrasta, ale juz sama liczba powtorzen jak najbardziej
...
Napisał(a)
Weź sobie kartkę papieru i rozpisz sobie jak musiałoby to wyglądać, a potem zastanów się, czy ktoś tak ćwiczy...
...
Napisał(a)
Zawsze lepiej zrobic jest jeden efektywny trening niz go rozkladac na kilka mniej wartosciowych.
Warto jednak dopompowac miesien lekko z kilka razy w ciagu dnia. Poswiecic z 2 x 3 minuty dziennie na serie pompek miedzy treningiem.
Inaczej ma sie to jednak do budowania sily, chociaz moge zostac tutaj zbluzgany.
W moim przypadku najlepsze efekty w budowaniu sily mialy 4 treningi w ciagu dnia po 15 minut.
Trzymanie miesnia w napieciu z mala iloscia powtorzen :}
Warto jednak dopompowac miesien lekko z kilka razy w ciagu dnia. Poswiecic z 2 x 3 minuty dziennie na serie pompek miedzy treningiem.
Inaczej ma sie to jednak do budowania sily, chociaz moge zostac tutaj zbluzgany.
W moim przypadku najlepsze efekty w budowaniu sily mialy 4 treningi w ciagu dnia po 15 minut.
Trzymanie miesnia w napieciu z mala iloscia powtorzen :}
...
Napisał(a)
Pandarek - w tym ostatnim przypadku mi chodzi nie o to, jaki odsetek osob tak cwiczy tylko czy takie cos generowaloby hipertrofię. Wystarczy mi odpowiedz tak lub nie.
Haszysz94 - ciekawe spostrzeżenie, ale jaki to ma związek z moimi wczesniejszymi pytaniami? Mógłbyś to nieco rozwinąć?
Haszysz94 - ciekawe spostrzeżenie, ale jaki to ma związek z moimi wczesniejszymi pytaniami? Mógłbyś to nieco rozwinąć?
Polecane artykuły