Pomoc dla początkującego

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 968

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Male

Wiek

Waga

Wzrost

183

Cel treningowy

Chciał bym móc stanąć przed lustrem i być z siebie dumny :)

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Można załatwić jeżeli będą wymagane

Dieta

Czy skaza białkowa ma duży wpływ na dietę?

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Mozna, tylko wtedy to nie ten dzial

Moge przeniesc

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

ImTroll

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10

Hmmm... Na tą siłownie zacznę niedługo chodzić tylko przydały by się jakieś ćwiczenia by bezczynnie w domu nie siedzieć. Gdzieś tak za około tydzień w porywach do dwóch

...

emin3m123

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 441 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 8780

Siedziales na dupie tyle czasu to ten tydzien treningow w domu i tak Ci roznicy nie zrobi, poswiec lepiej ten czas na ulozenie sensownego planu i diety.

...