Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
79
Jak robisz redukcję to zmniejszasz deficyt a jak robisz masę to zwiększasz prosta reguła.
Ale fakt faktem możesz wstawić więcej treningu cardio i zrobić bardziej intensywne treningi siłowe oraz skrócić czas przerw, ale i tak wszystko zależy o diety.