Trening na rzeźbe

Siemka, chciał bym się was zapytać jak powinien wyglądać trening na rzeźbę? moja waga to była 70kg jednak przytyłem trochę dobiłem do 75kg tak jak chciałem ^ ^ więc mam z czego robić już rzeźbę hehe trochę mi wgl brzuch zalało ale myślę, że damy rade :D
Waga obecna :75kg
Wzrost :184cm
Staż:teraz była przerwa z miesiąc ale wracamy! a przed przerwą było z 4/5 miechów ciągłego treningu.
Cel:rzeźba!
suplementy: jak narazie nie biorę nic ale mam jeszcze prawie cale opakowanie z sfd mass activator i białko z sfd ^ ^

Pomożecie?
Pozdrawiam.

Trening na rzeźbę nie różni się praktycznie niczym od treniningu na masę. PRzykłądowe możesz znaleźć tutaj
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html

Dodaj aeroby w dni wolne i będzie git

No trening fbw robię w sumie już z 2 miechy i bardzo mi się podoba i efekty są hehe ale chyba muszę dodać te aeroby bo brzusiu zalany hehe a do wakacji trzeba wyglądać jakoś...ale najważniejsze muszę ogarnąć sobie dietę bo zaniedbałem to

Zrekonstruuj swoją dietę.
Wprowadź pewne zmiany i obserwuj organizm.

Tylko, że ciężko u mnie z dietą a zwłaszcza z jej ułożeniem i przestrzeganiem hehe.
Jakbym zakupił dietę na tej stronie potreningu ta strona od sfd to ułożyli by mi odpowiednią dietę na rzeźbę? warto? polecacie? czy jednak lepiej samemu?

Zależy.

tzn?