Miesien nadgrzebieniowy i podgrzebieniowy

Witam. Znacie Panowie jakies czwiczenia na te miesnie. U mnie objaw to uciekajaca lopatka i wiadomo bol barkow przy wioslowaniach, sciaganiach drazka czy wyciskaniu. Bylem u fizjoterapeuty, dal mi jedno czwiczenie ale juz nie pomaga niestety. Jesli cos znacie to napiszcie, sadze ze nie tylko mi sie przyda:)

wpisz na youtube supraspinatus/infraspinatus exercises i bedziesz mial zapas cwiczen na rok

Dzieki:)