Spamerka DT

20.06
DNT

dieta
+ placek jaglany z bananem, morelka
+ pizza, lody, %

Normalnie po takim wybryku cały następny dzień spędziłabym w WC - a teraz nic. Odkąd jestem na IF odnotowałam bardzo dużą poprawę jeśli chodzi o IBS i chociaż nie 'testuję' takiego jedzenia zbyt często, to cieszę się, że czasem można i to bez dramatów chyba, że w knajpie podają coś nieświeżego, to wtedy mój żołądek mi o tym powie

21.06
Trening:
A. Wyciskanie żołnierskie 3x6-8
B1. Arnoldki 3x8
B2. Wznosy ramion bokiem 3x12
B3. Odwrotne rozpiętki 3x12
C. Przyciąganie drążka siedząc 4x10
D. Dzień dobry 4x10
+ brzuch

Musiałam porzucić dziś pomysł o FBW, bo jutro mam zaplanowany trening i potem ciężko byłoby mi upchnąć wszystko

Spamerka

Cel: zdażyć przed latem

Taki miałam cel zakładając dziennik, udało mi się go zrealizować - zdażyłam
Został mi tydzień do wyjazdu i najchętniej zrobiłabym już sobie totalny off, co widać po treningach i diecie, ale że nie wypada, to jeszcze coś tam sobie pomacham. Za to wypisek już nie będzie. Dziennik zawieszam i już do niego nie wrócę.

Niestety dział Ladies Fit powoli umiera i to śmiercią taką dosyć powolną - a szkoda.
Kilka razy dziennik opuszczałam, żeby potem do niego wrócić ... i pewnie znów to zrobię, jednak już nie w tym dziale.

Także żegnam wszystkich


Zmieniony przez - Spamerka w dniu 2015-06-21 14:31:33