Gigant seria na Plecy ---POMOC

Witam
chcialbym sie dowiedziec jakie waszym zdaniem bedzie dobranie 4-6 cwiczen na plecy na gigant serie

1-podciaganie szerokie
2-wioslowanie sztangaolne (hantlami w opadzie)
3-ściąganie wyciągu dolnego
4-martwy ciag

ktos by cos dodal cos zmienil prosze o komentarze i opinie

A po co Tobie gigantseria w treningu tej partii?? Spokojnie wystarczy seria łączona, żeby zagotować grzbiet. Im więcej ćwiczeń zepniesz - tym śmieszniejszy musi być ciężar oraz tym większe ryzyko, że na koniec skaleczysz technikę i coś sobie uszkodzisz.

to znaczy ze nie oplaca sie robic gigantseri na plecy?

Wrzuć wypełnioną ankietę naszego działu - to Ci powiem, czy się w Twoim przypadku opłaca. Inaczej jesteś dla mnie biała kartką.

nie wiem czy o to ci chodizlo ale wypelnilem troche profilu

Zapomnij o tych gigantseriach - na tym etapie, na których jesteś są zbędne.

I następnym razem pamiętaj, że to dział dla zaawansowanych.

no... bez ankiety trudno nam faktycznie coś doradzić- ogolnie na pewno bym wywalił z tego martwy ciąg, to pewne.. z pozostałych dwa lub trzy można połączyć lecz pod warunkiem, ze rzeczywiście przyszła na to pora i będzie z tego jakaś dla Ciebie korzyść...