Dwa tygodnie temu zacząłem redukcję i dzisiaj robiłem pierwszy pomiar, no i niestety się przeraziłem bo waga stoi.
Moje aktualne dane
183 cm
89 kg
wiek 25 lat
Suple które lecą:
Revex, bcca, cm3, daily formula universala
Mój przeciętny dzień wygląda następująco:
Wstaję przed 7, jem pierwszy posiłek, pędzę do pracy, o 12 jem drugi posiłek, o 16 jem wcześniej przygotowanego omleta i idę na trening, z reguły jest to albo crossfit albo trening siłowy + aero (rowerek, 30 minut około 300 kalorii na sesje) crossfit 2 razy w tygodniu, trening siłowy 3, następnie po treningu piję izolat i lecę do domu na normalny, ostatni posiłek, który jest w okolicach 20-21.
Dodam, że ćwiczę na bieżąco a na krecie jestem od początku cyklu czyli 2 tygodnie, niby czuję się generalnie bardziej zbity, ale martwi mnie waga, może to być kwestia kreatyny, która zaczęła się wkręcać i powoduje na początku anabolizm mięśni? Czy może za mało kalorii i metabolizm mam spowolniony?
Dieta dodana
Zmieniony przez - impi w dniu 2015-02-06 22:58:29